STRENGTH CYCLE
Der Strength Cycle von Foerde Fitness Kiel ist ein fortlaufender Trainingsplan, um gezielt und effektiv mehr Kraft aufzubauen. Die folgende Tabelle soll einen groben Überblick geben, welche Übung bzw. Muskelgruppe an welchem Tag trainiert wird. Abweichungen vorbehalten. Am Donnerstag und Sonntag gibt es keinen Strength Part in den Kursen.
Die einzelnen Übungen und deren korrekte Ausführungen werden im Rahmen der Classes erklärt und durch unsere Coaches überprüft.
S2OH = Shoulder to Overhead / DL = Deadlift / FSQ = Frontsquat / Bench = Bench Press / BSQ = Backsquat
